Το στρες και οι εντάσεις μπορεί να διαταράξουν την απόλαυση των διακοπών μας, καθυστερώντας της προσαρμογή μας σε αυτές. Γεμίζοντας με ενέργεια και με μία καλή αποτοξίνωση πριν τις διακοπές των Χριστουγέννων, μπορεί να μας βοηθήσει να απολαύσουμε την χαρά και ζεστασιά της συντροφιάς των αγαπημένων μας ή για να ενδοσκοπήσουμε απολαμβάνοντας την ησυχία, σε αυτές τις ημέρες ξεκούρασης.
Σε αυτό το 3 ήμερο πρόγραμμα, θα μάθουμε πώς να εφαρμόζουμε απλές τεχνικές για να διαχειριζόμαστε το στρες μας και να χαλαρώνουμε όταν είναι αναγκαίο ή το χρειαζόμαστε.
Έτσι, θεμελιώνουμε τη γαλήνη και την ισορροπία σε όλους τους τομείς της ζωής μας.
Θα μάθουμε ακόμα, με ποιους τρόπους δημιουργείται το στρες, ποιες είναι οι απλές τεχνικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε για να το ξεπεράσουμε και πως η διατροφή μας μπορεί να μας βοηθήσει να ζούμε μία ήρεμη ζωή.
Τα εργαλεία που θα χρησιμοποιήσουμε είναι, ασκήσεις σώματος και νου μέσα από τις γιόγκικες στάσεις (ασάνα) και το διαλογισμό, αναπνευστικές τεχνικές (πραναγιάμα), ψαλμούς με μάντρας, εργαστήριο Μακροβιοτικής μαγειρικής, δραστηριότητες στην ύπαιθρο και/ή παιχνίδια που θα μας διασκεδάσουν!
Ελάτε και εσείς για να απολαύσετε και να ανανεωθείτε…
Ακολουθεί το πρόγραμμα του 3ημέρου:

Πρόγραμμα
Παρασκευή, 16 Δεκεμβρίου
15.00 – 16.00 Θεραπευτικό ρόφημα υποδοχής και Εισαγωγή
16.00 – 17.30 Γιόγκα
18.00 – 19.00 Δείπνο
19.30 – 21.00 Διαλογισμός
21.00 – 22.00 Ginger compress (προαιρετικό)
22.00 Ύπνος
Σάββατο, 17 Δεκεμβρίου
06.30 Ξύπνημα
07.00 – 08.30 Διαλογισμός και γιόγκα
08.30 – 09.30 Πρωινό γεύμα
09.45 – 12.00 Διάλεξη – «Πώς να υπερπηδήσουμε το στρες»
12.00 – 13.00 Μεσημεριανό γεύμα
13.00 – 16.00 Ελεύθερος χρόνος / Δραστηριότητες (βόλτα στην ύπαιθρο, μάλαξη κοκ)
16.00 – 17.30 Γιόγκα
18.00 – 19.00 Δείπνο
19.30 – 21.00 Διαλογισμός
21.00 – 22.00 Ginger compress (προαιρετικό)
22.00 Ύπνος
Κυριακή, 18 Δεκεμβρίου
06.30 Ξύπνημα
07.00 – 08.30 Διαλογισμός και γιόγκα
08.30 – 09.30 Πρωινό γεύμα
09.45 – 11.00 Διάλεξη – «Η τροφή σαν φάρμακο, η Μακροβιοτική προσέγγιση»
11.00 – 12.30 Εργαστήριο Μακροβιοτικής μαγειρικής
12.30 – 13.30 Μεσημεριανό γεύμα
13.30 – 16.00 Ελεύθερος χρόνος / Δραστηριότητες (βόλτα στην ύπαιθρο, μάλαξη κοκ)
16.00 – 17.30 Γιόγκα
18.00 – 19.00 Δείπνο
19.00 Αποχαιρετισμός

Κόστος ανά άτομο
Διαμονή σε κοινόχρηστο δίκλινο δωμάτιο με λουτρό και A/C. Επιπλέον κόστος μονόκλινου: 30 ευρώ.
Με διαμονή: 178 ευρώ (172 ευρώ, με δικές σας πετσέτες και σεντόνια)
Χωρίς διαμονή: 98 ευρώ
Ginger compress: 5 ευρώ / session
Thai massage: 20 ευρώ / 30 mins

Πληροφορίες / εγγραφές
Αντώνης: 6974903305, adonis.raptis@gmail.com
Σταύρος: 6945377466, skaraghilanis@yahoo.gr
www.paleroslife.com